WEBINAR

Personalizacja odżywiania i suplementacji w sporcie. Część 3

 

KIEDY

08.05.2025 r.
godzina: 18:00

GDZIE

FORMUŁA ONLINE

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WEBINARU

18:00 – 19:30 Diagnostyka w sporcie – klucz do świadomego treningu i odżywiania - mgr Klaudia Mikołajczyk
 

  1. Wprowadzenie – czy naprawdę znasz swoje ciało? 
    Jak wykorzystywać wyniki badań do poprawy formy i wyników? Dlaczego diagnostyka jest kluczowa w sporcie?
    • Rola badań w świadomym treningu i optymalizacji odżywiania.
    • Diagnostyka jako „instrukcja obsługi własnego organizmu”.
    • Jak często wykonywać badania – sezon startowy vs. okres przygotowawczy.
  2. Krew – Twój wewnętrzny raport o stanie organizmu
    Jak interpretować wyniki i dostosować dietę i suplementację pod konkretne parametry?
    Najważniejsze badania krwi dla sportowców.
    • Żelazo, ferrytyna, hemoglobina – Czy masz wystarczająco tlenu do maksymalnej wydolności?
    • Witamina D i B12 – Twoje „wewnętrzne paliwo rakietowe” dla odporności i regeneracji.
    • Profil hormonalny (testosteron, estrogeny, TSH) – Jak równowaga hormonalna wpływa na wydolność?
    • Markery stanu zapalnego (CRP, kortyzol, CK) – Czy trenujesz mądrze czy przekraczasz granice organizmu?
    • Profil lipidowy i glukoza – kontrola poziomu energii i metabolizmu
  3. Jelita i mikrobiota – niewidzialna siła sportowca
    Czy Twoje jelita wspierają Twoją formę czy ją sabotują?
    • Mikrobiom sportowca – jak jelita wpływają na wytrzymałość i odporność?
    • Maślan sodu – fundament zdrowych jelit.
    • Alergie i nietolerancje pokarmowe – jak rozpoznać ukryte problemy?
    • Wpływ diety i probiotyków na regenerację i odporność.
  4. Regeneracja i prewencja kontuzji – jak zapobiegać, zamiast leczyć?
    Jak unikać kontuzji i dbać o regenerację poprzez diagnostykę, dietę i suplementację?
    Co mówi Twoje ciało? Diagnostyka przeciążeń i niedoborów
    • Rola kolagenu w regeneracji stawów i mięśni
    • Oznaki przetrenowania – jak badać stan mięśni i układu nerwowego?
    • Żelazo i magnez – jak ich niedobory wpływają na skurcze i wytrzymałość?
    • Woda jako klucz do regeneracji – czy pijesz odpowiednią wodę?
    • Kwasy tłuszczowe Omega-3 na regenerację powysiłkową i rozwój masy mięśniowej
  5. Podsumowanie – Naucz się słuchać swojego organizmu!
    • Diagnostyka to nie koszt, a inwestycja w Twoją formę i zdrowie.
    • Regularne badania pozwalają zoptymalizować trening, dietę i regenerację.
    • Wiedza o własnym organizmie to przewaga nad rywalami.

19:30 – 19:45 Sesja Q&A

19:45 - 20:10 E.coli Nissle 1917 - Michał Toczyłowski
 

Prelegenci

mgr Klaudia Mikołajczyk

Dietetyk, psychodietetyk i psycholog, specjalizujący się w całościowym podejściu do zdrowia i samopoczucia.

Prowadzi centrum gabinetów specjalistycznych „Przestrzeń Balansu” oraz pełni rolę redaktor prowadzącej czasopisma Food Forum&Naturoterapia, skupiając się na równowadze między aspektami fizycznymi, psychicznymi i emocjonalnymi w dążeniu do pełnego zdrowia.

Jako osoba aktywna fizycznie, doskonale rozumie wyzwania związane z łączeniem sportu z codziennym życiem. Z pasją edukuje sportowców, w tym kolarzy, jak optymalizować dietę, aby maksymalizować wyniki, regenerację i ogólną kondycję organizmu. Jej misją jest wspieranie pacjentów w osiąganiu lepszych wyników sportowych i poprawie jakości życia poprzez kompleksowe podejście do zdrowia.

Michał Toczyłowski

Założyciel marki Narum zaangażowanej w działania badawczo-rozwojowe Narine Academy.

Został naturopatą po tym, jak za pomocą naturalnych metod pomógł swojemu synowi. Do zdrowia podchodzi holistycznie, odnajdując jego źródło w naturze. Pasjonuje się ziołolecznictwem oraz żywieniem ekologicznym ze szczególnym uwzględnieniem mikrobiomu jelit i jego wpływu na funkcjonowanie organizmu. Z entuzjazmem dzieli się wiedzą i doświadczeniem – obserwuj jego kanał na YouTube: Korzystajmy z mądrości natury, gdzie promuje zdrowy styl życia według autorskich 10 kroków do uzdrowienia.

 

Do udziału zapraszamy przede wszystkim dietetyków i osoby aktywne sportowo

Weź udział w webinarium, a dowiesz się:

Czy trenujesz mądrze, czy może po omacku? Diagnostyka sportowa to Twój kompas na drodze do lepszej formy. Dowiedz się, jak interpretować wyniki badań, by trenować efektywniej, regenerować się szybciej i unikać niepotrzebnych kontuzji. Sprawdź, które badania warto robić i jak często, by mieć pełną kontrolę nad swoim organizmem.
Czy Twój organizm pracuje na pełnych obrotach, czy może coś go ogranicza? Poziom żelaza, ferrytyny czy witaminy B12 to kluczowe wskaźniki Twojej wydolności. Równowaga hormonalna, stan zapalny czy poziom glukozy – to wszystko wpływa na Twoją regenerację, siłę i odporność. Odkryj, jak wyniki badań mogą pomóc Ci zoptymalizować dietę i suplementację, by osiągać lepsze rezultaty.
Czy Twoje jelita działają na Twoją korzyść, czy Cię sabotują? To właśnie one decydują o tym, jak przyswajasz składniki odżywcze i jak szybko się regenerujesz. Poznaj rolę mikrobioty, dowiedz się, jak wspierać swoje jelita maślanem sodu i probiotykami oraz sprawdź, czy ukryte nietolerancje pokarmowe nie hamują Twoich postępów.
Czy Twój organizm dostaje wszystko, czego potrzebuje do odbudowy? Kolagen, kreatyna, żelazo, magnez i odpowiednie nawodnienie to fundament skutecznej regeneracji. Sprawdź, jak diagnostyka pomaga uniknąć przeciążeń, zapobiec kontuzjom i trenować bezpiecznie. Nie pozwól, by drobne niedobory wykluczyły Cię z gry!
 

ZAUFAJ NASZEMU DOŚWIADCZENIU I WIEDZY!

Nasza działalność przez lata rozwijała się podążając za trendami rynku oraz potrzebami klientów. Wydawane przez nas tytuły są cenione przez szerokie grono specjalistów.

Wśród naszych czasopism znajdziesz między innymi: bikeBoard, Charktery, Pies z Charakterem, Food Forum&Naturoterapia, Animal Expert.

Dlaczego lepiej spotkać się online?

1
Formuła dopasowana do Ciebie - możliwość oglądania webinaru w każdym miejscu na świecie i na każdym urządzeniu z dostępem do Internetu!
2
Otrzymasz praktyczną dawkę najbardziej aktualnej wiedzy  dotyczącej żywienia i suplementacji dla osób aktywnych sportowo
3
Masz możliwość pozyskać najnowszą wiedzę bez wychodzenia z domu.

PARTNERZY

 
 

KONTAKT

Masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń.

Informacje organizacyjne/rejestracje indywidualne

Krzysztof Olejniczak

tel.: 605 450 049

email: krzysztof.olejniczak@forum-media.pl

Kontakt do Sponsorów/Rejestracje przez firmy

Katarzyna Świderska

tel.: 502 237 945

email:  katarzyna.swiderska@forum-media.pl

Webinar: Personalizacja odżywiania i suplementacji w sporcie

Trzeci z cyklu webinarów poświęconych zagadnieniom właściwego odżywiania się w aspekcie wysiłku fizycznego w sporcie.

Nie ma uniwersalnej diety dla sportowców – są tylko rozwiązania dopasowane do Twojego organizmu, celów i stylu życia. W tym webinarze pokażemy, jak diagnostyka pozwala stworzyć Twój unikalny plan żywieniowy i suplementacyjny, który wspiera wydolność, regenerację i zdrowie.