Migrenowe bóle głowy w praktyce dietetyka

Weź udział w warsztacie, jeżeli chcesz:

- zdobyć solidne podstawy wiedzy o migrenach,

- poznać sprawdzone metody komponowania diet zapobiegających migrenom lub wspierających ich leczenie

- dowiedzieć się, które makro i mikroelementy diety są najkorzystniejsze w profilaktyce i leczeniu migrenowych bólów głowy,

- dowiedzieć się, w jaki sposób przeprowadzić prawidłowy wywiad z pacjentem oraz dostosowywać i modyfikować jego terapię - na podstawie case studies z gabinetu dietetyka.

Program szkolenia

Część I

Wprowadzenie do migreny – charakterystyka, objawy, mechanizmy biologiczne

• Definicja i charakterystyka migreny z wyróżnieniem najczęściej towarzyszących jej objawów takich jak nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło (fotofobia) i dźwięki (fonofobia).
• Czynniki wywołujące migrenę: omówienie różnorodnych bodźców, które mogą wywoływać napady migrenowe, takich jak stres, zmiany hormonalne, niewystarczająca ilość snu, a także pewne pokarmy i napoje. Wyjaśnienie, jak te czynniki mogą wpływać na indywidualne występowanie migreny.
• Mechanizmy patofizjologiczne migreny: przegląd aktualnych teorii dotyczących mechanizmów biologicznych prowadzących do migreny, w tym roli neuroprzekaźników, stanów zapalnych oraz zaburzeń naczyniowych.
• Przyczyny migren z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z uwzględnieniem nieprawidłowych emocji, żywienia, czy nadmiernej aktywności seksualnej.

Część II

Rola żywności i stylu życia w występowaniu migren

• Wpływ diety na migrenę: omówienie składników diety, które mogą wpływać na częstotliwość i intensywność migren, zarówno jako potencjalne wyzwalacze, jak i czynniki łagodzące objawy.
• Analiza dodatków do żywności (glutaminianu sodu, aspartamu, azotyn) w kontekście wyzwalania migreny – przegląd badań i zaleceń, a także rola histaminy i tyramin w migrenie.
• Omówienie wpływu stresu, regularnego snu oraz aktywności fizycznej na występowanie migren - jak poprawa ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości migren.
• Zarządzanie wagą ciała: Dyskusja na temat związku między nadwagą a migrenami oraz strategie zarządzania wagą jako element profilaktyki migren.
• Pokarmy wskazane i niewskazane przy migrenach, zgodne z filozofią wspierania pracy danego narządu według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
• Zioła wspierające niwelowanie migren na podstawie najnowszych, randomizowanych badań naukowych.

Część III

Zalecenia dietetyczne i suplementacyjne w leczeniu i profilaktyce migreny. Indywidualizacja planów żywieniowych.

• Dieta eliminacyjna stosowana w celu zidentyfikowania i wyeliminowania pokarmów wywołujących migrenę.
• Znaczenie spożywania regularnych posiłków w zapobieganiu spadkom poziomu glukozy we krwi, co może być jednym z wyzwalaczy migren.
• Omówienie wpływu odpowiedniego nawodnienia na zdrowie ogólne i migrenę, oraz wskazówki dotyczące utrzymania właściwego poziomu płynów w organizmie.
• Suplementacja magnezu, witaminy B2 i koenzymu Q10 oraz probiotykoterapia wpływająca na potencjalne zmniejszenie stanów zapalnych związanych z migreną.
• Omówienie zasad personalizacji diety w zależności od potrzeb, preferencji, nietolerancji pokarmowych oraz innych schorzeń towarzyszących migrenie na podstawie case study.

Część IV

Podsumowanie i Sesja Q&A

• Podsumowanie najważniejszych informacji przekazanych podczas szkolenia.
• Czas na dyskusję i odpowiedzi na pytania uczestników, aby rozwiać wątpliwości i pogłębić zrozumienie poruszanych tematów.