E-book składa się z praktycznych artykułów poruszających takie tematy, jak:
- wpływ odżywiania, suplementacji i mikrobiomu jelitowego na odporność na stres,
- ekoterapia jako forma powrotu do równowagi z pomocą natury,
- znaczenie ekspresyjnego pisania i medytacji uważności (mindfulness),
- rola witaminy D i wpływ „deficytu natury” na zdrowie psychiczne,
- aromaterapia w masażu – relaks, wyciszenie i regeneracja poprzez zmysł węchu,
- ziołowe i roślinne sposoby na stres i bezsenność,
- żywność i rośliny wpływające na nastrój.
Po lekturze e-booka:
- lepiej zrozumiesz mechanizmy stresu i jego wpływ na organizm,
- poznasz konkretne narzędzia do wzmacniania odporności psychicznej i fizycznej,
- nauczysz się wspierać swój układ nerwowy naturalnymi metodami,
- otrzymasz wskazówki do wdrożenia zdrowszego, bardziej uważnego stylu życia,
- dowiesz się, jak zadbać o swoje emocje, ciało i relację z naturą.
Dla kogo?
E-book jest skierowany do osób zmagających się ze stresem, zaburzeniami snu, nastroju i wyczerpaniem. To wartościowa lektura dla psychologów, terapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz wszystkich, którzy chcą naturalnie i holistycznie zadbać o swoje zdrowie.
Ten e-book to przewodnik po równowadze – między ciałem, psychiką i naturą. W prosty, przystępny sposób pokazuje, jak małe codzienne zmiany mogą znacząco poprawić jakość życia. Sięgnij po tę publikację, jeśli szukasz naturalnych sposobów na życie bez stresu i w harmonii z samym sobą.
ZESPÓŁ AUTORSKI:
mgr Katarzyna Mikulska, Sylwia Kieszkowska, Anna Pietrowiak-Gupta, mgr Justyna Posłuszna, mgr farm. Małgorzata Wagner, Jędrzej Wróblewski
